QI GONG

Es aquella practica del Cuerpo y de la Mente cuyo objetivo es el cultivo y desarrollo de la energía para mejorar la salud.

Según la teoría de la medicina china, la salud implica un aporte pleno y fluido de Qi (energía vital). Usando una metáfora moderna, podemos contemplar el cuerpo como si fuese una batería que puede perder, mantener o aumentar su carga. El estrés, la preocupación y unos hábitos poco saludables disiparan el Qi. Una práctica correcta de QiGong podrá cargar completamente el depósito de nuestro cuerpo de energía curativa.

¿Cómo funciona el Qigong?

“Qi” significa energía y “Gong” significa trabajo, o beneficios adquiridos mediante la perseverancia y la práctica. Aprendemos cómo controlar el flujo y la distribución del qi para mejorar la salud y la armonía del cuerpo y de la mente.

La mente dirige el Qi, y donde va el Qi, la sangre fluye.

Las agujas de acupuntura abren los canales para poder drenar los excesos y llenar los vacíos en los meridianos (canales energéticos en nuestro cuerpo), restaurando la salud y la homeostasis. La práctica del QiGong es como una acupuntura sin agujas.

El paciente aprende a usar movimientos físicos, técnicas respiratorias y la intención para movilizar el Qi para enviarlo a las áreas afectadas para que el cuerpo pueda repararse con mas rapidez y facilidad.

El QiGong es más que un ejercicio o un deporte. La excepcional combinación de movimientos, respiración y meditación mejoran el funcionamiento de prácticamente todos los sistemas del cuerpo y tiene tanto efectos preventivos como curativos.

Son tantos sus beneficios que en china es un deporte de masas y una terapia curativa incluida en el sistema publico sanitario!

Beneficios para personas con Parkinson

• Mejora el funcionamiento orgánico en general : los movimientos del qigong relajan la fascia, el tejido conectivo que mantiene los órganos internos en su sitio, permitiéndoles trabajar de forma más eficaz.
• Mejora el sistema digestivo, nervioso, respiratorio, cardiovascular, endocrino, inmune y el metabolismo.
• Mejora la circulación sanguínea.
• Aumenta el alcance de los movimientos.
• Aumenta la fuerza y la resistencia.
• Fortalecimiento de las articulaciones, músculos, tendones, huesos,…
• Alivia las tensiones y el dolor.
• Mejora la postura, el equilibrio y la coordinación.
• Equilibra las emociones – ayuda en el estrés, la ansiedad y la depresión.
• Mejora la calidad del Sueño.

Funciona de verdad? Las pruebas experimentales

Cardiovascular: descenso del ritmo cardiaco en reposo, minimización de patrones anormales en el ECG, aumento de la eficacia cardiaca, estabilización de la tensión arterial, niveles de LDL menores (colesterol malo) y mayores de HDL (colesterol bueno)

Circulación: Mejora la microcirculación, la circulación periférica, previene los espasmos vasculares: muy útil en el migrañas.

El QiGong incrementa el volumen de bombeo, aumenta el volumen de sangre que llega al cerebro, las manos y los pies, así como a los pequeños capilares que se extienden por todo el cuerpo. Esto también puede ayudar a explicar como el qigong puede mejorar la memoria y retardar la senilidad. Además es importante señalar que el efecto saludable sobre la memoria puede deberse a una disminución de las hormonas adrenales de estrés en la sangre.

Aparato digestivo: la respiración abdominal da masaje a los órganos digestivos. Como el diafragma sube y baja, los músculos involuncrados en el peristaltismo se ven estimulados. Además estimula la producción de ácido clorhídrico en el estómago, de modo que se mantienen unos niveles óptimos hasta edades avanzadas – fomenta una microflora más saludable en el tracto digestivo.

Efectos positivos en úlceras y en estreñimiento.

Sistema nervioso: ondas cerebrales lentas, de gran amplitud, mejoría del flujo sanguíneo cerebral, menor incidencia de accidente vascular cerebral, útil en casos de parálisis e ictus.

Salud mental: la salud mental normalmente es el resultado de una mejor salud física. Aporta estabilidad emocional, mayor alegría de vivir, un descenso en respuestas ante el estrés o la ansiedad, una actitud mental más abierta, un aumento del entusiasmo y de la fuerza de voluntad. Aumento en memoria, concentración y sensibilidad interpersonal.

Aparato respiratorio: en la respiración qigong, el abdomen inferior se mueve hacia fuera durante la inspiración y hacia dentro en la espiración. En la inspiración, el diafragma desciende, empujando el abdomen hacia fuera mientras los pulmones se expanden y se llenan de aire. En la espiración, el diafragma se relaja y vuelve a ir hacia arriba, el abdomen se contrae suavemente, haciendo salir el aire. Este método crea las condiciones óptimas para la máxima absorción del oxígeno y la liberación de dióxido de carbono. Además fortalece y tonifica la respiración diafragmática continuamente y los músculos abdominales.

Efectos positivos demostrados en casos de asma o bronquitis.

Sistema Inmunitario: mayor actividad de las células inmunitarias, mejor localización de antígenos, efecto anticancerígeno significativo.

Sistema Musculo-esquelético: aumento de fuerza, flexibilidad, densidad ósea, mejoras en la coordinación, beneficioso para la artritis y la osteoporosis.

Longevidad: las investigaciones en China han demostrado que gracias a una práctica a largo plazo y cotidiana, el qigong puede mejorar muchos de los biomarcadores de la senilidad, incluyendo la capacidad vital, la presión sanguínea, los niveles de colesterol, los niveles hormonales, la función renal, la agudeza mental (especialmente la memoria), la vista y el odio, la elasticidad de la piel, la densidad ósea, el tiempo de reacción, la fuerza física, la libido y las funciones inmunitarias.

Que trabajamos en el curso?

• Precalentamiento Qigong (Puntos maestros en nuestro cuerpo y su estimulación).
• Postura del Arbol.
• La Forma de Qigong “Liu Zi Jue” (Los 6 Sonidos curativos) o “Ba Duan Jin” (Las 8 Joyas) de la Chinese Health Qigong Association (se pueden hacer de pie o sentado).
• AN-MO Gong: Masaje Autocurativo.

Imparte: Sabine Tukovits Fischer, Heilpraktikerin, Homeopata, Terapeuta de Shiatsu y Qigong