Nordic Walking

Il Nordic Walking è una disciplina che si pratica all’aria aperta nata molti anni fa dall’idea degli sciatori fondisti finlandesi che la utilizzavano per i loro allenamenti estivi.

E’ un’attività dolce che tonifica la muscolatura, salvaguardia la corretta postura del nostro corpo e che può essere praticata da chiunque a qualunque età.

La tecnica dell’utilizzo dei bastoni è simile a quella dello sci da fondo classico (passo alternato): il bastone viene appoggiato al terreno in corrispondenza della proiezione del baricentro del corpo.

L’appoggio del bastone sul terreno permette una notevole riduzione del carico delle articolazioni delle ginocchia, delle caviglie e delle anche. I bastoncini vengono utilizzati non come un semplice appoggio, bensì un’azione di spinta.

L’insegnamento della tecnica della camminata nordica moderna, oltre a far apprendere un corretto utilizzo dei bastoni, consente anche il recupero della naturale camminata senza bastoni, l’assunzione di una postura eretta e della stabilità centrale del corpo, cioè l’utilizzo attivo dei muscoli della schiena e dell’addome. Le abilità acquisite con questa tecnica vengono poi riutilizzate nel quotidiano anche in assenza dei bastoncini.

L’utilizzo dei bastoncini nella pratica del Nordic Walking, oltre a dare maggior sicurezza alla persona nella deambulazione, permette da subito di ampliare notevolmente l’escursione delle braccia e di conseguenza anche di allungare il passo pur mantenendo l’equilibrio. È possibile riscontrare benefici nella camminata, nella coordinazione e nell’equilibrio già in tempi brevissimi.

Con noi potrai sperimentare questa tecnica sia in spiaggia, sia in sentieri percorrendo i quali avrai affacci meravigliosi sulle antiche colate laviche e sull’Oceano.