ESCURSIONISMO

Passeggiare nella natura è un’esperienza piacevole e che aiuta ad allontanarsi dalle preoccupazioni quotidiane, a “staccare la spina”, a rilassarsi, a riprendere il contatto con se stessi. Farlo a Fuerteventura, isola dichiarata Riserva della Biosfera, con spazi naturali ampli, parchi protetti, scenari molto differenti tra loro è un’esperienza ancora più intensa ed entusiasmante. Grazie all’infinità e alla varietà di sentieri presenti sull’isola, lo possono fare anche coloro che non sono esperti o allenati. Vulcani, spiagge, alture, fiumi in secca, vallate ti aspettano, insieme alla nostra guida forestale, per un’esperienza totalmente rigenerante e accessibile.

Infatti, grazie a una sedia appositamente creata, anche coloro che hanno difficoltà motorie nella deambulazione, possono visitare luoghi raggiungibili solamente a piedi, godendo e beneficiando della natura, del paesaggio, dell’aria pura e della compagnia dei propri compagni d’avventure. Esplorare Fuerteventura è realmente un’opportunità di grande valore.

Le lunghe camminate apportano grandi benefici sia al corpo che alla mente, influendo in maniera positiva sul fisico, sulla mente, sulla psiche.

Numerosi studi scientifici che lo dimostrano: molto meglio l’allenamento all’aria aperta rispetto a quello tra quattro mura.

Tra i benefici psicologici:

• dona serenità e benessere emotivo
• allevia e previene lo stress
• stimola la produzione di endorfine, serotonina, dopamina e riduce i livelli di cortisolo
• riduce e contrasta l’ansia e la depressione
• stimola il sistema immunitario

Tra i benefici fisici:

• aiuta gli occhi a lenire lo stress causato da luci artificiali, dagli schermi di computer e cellulari, aria condizionata e inquinamento
• allena il campo visivo ampliandolo, stimola i movimenti oculari in tutte le direzioni
• stimola l’equilibrio e la propriocezione
• aiuta a regolare la pressione arteriosa
• stimola il metabolismo
• stimola la corretta funzionalità dell’intestino
• aiuta il sistema cardio-circolatorio
• allena la respirazione e la capacità polmonare
• previene e aiuta a controllare il diabete
• stimolazione aerobica del fisico
• allena i muscoli
• tonifica gambe, glutei e addominali
• rinforza le fibre muscolari e le articolazioni mantenendo il grado di elasticità di tendini e legamenti.
• rinforza le ossa contrastando il rischio di osteoporosi

Tra i benefici cognitivi:

• aumenta i livelli di attenzione,
• stimola la creatività
• allena il problem solving